Dzisiaj wiele osób zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi, wśród których jest także nerwica. Osoby takie, kiedy zaczynają chorować, nie potrafią sobie poradzić z tym, co się z nimi dzieje, wydaje im się, że choroba ta jest silna, silniejsza od nich i że nigdy nie będą w stanie pokonać jej do końca, bo ona będzie powracała. A tymczasem okazuje się, że nerwica jest chorobą, którą można pokonać, bo zrozumieć, za pomocą jogi. Joga jest to pewien zestaw ćwiczeń, mający na celu przyniesienie człowiekowi wyciszenia. Podczas nich człowiek uczy się panować nad swoimi emocjami, nad swoim ciałem. W praktyce więc uczy się, jak panować nad swoja nerwicą, kiedy tylko jej objawy się nasilą. Wiele ćwiczeń uczy bowiem na przykład ćwiczeń oddechowych. Są one szczególnie przydatne wtedy, gdy nerwica objawia się przyspieszona akcją serca. Potrafi być ona tak trudna i ciężka, że rozkłada dosłownie chorego na łopatki. Ucząc się technik oddechowych, jakie proponuje moda, można nauczyć się wyciszyć własne serce. Poza tym ważne są także ćwiczenia rozluźniające. Podczas nerwicy, mięśnie bardzo często się poddawane są skurczom. Dzięki technikom jogi, można się nauczyć, jak napięcie ciała zlikwidować.

Wielu z nas czuje dzisiaj, że potrzebuje jakiegoś sposobu na wyciszenie. Bardzo często sięgamy po medytację, która uważana jest przede wszystkim za doskonałą formę antystresową. Osoby, które łatwo się denerwują i które obciążone są stresem, w medytacji szukają bardzo często oderwania i wyciszenia. Medytacji możemy nauczyć się samodzielnie i wykonywać ją w domu. Warto wiedzieć, że jeśli medytujemy regularnie, w ogóle stajemy się bardziej odporni na stres. W Internecie czy w książkach można znaleźć wiele wskazówek, które uczą nas spokojnej medytacji. Pierwsza zasada dotyczy regularności. Ważne, aby medytować każdego dnia, nawet jeśli czas na medytację poświęcony będzie niewielki. Zaczynając medytację, nie szukajmy w niej drogi do osiągnięcia jakiegoś celu. Jeśli do jakiegoś ma ona nas doprowadzić, sama to zrobi. Bardzo ważne jest także miejsce, gdzie medytację zamierzamy praktykować. Musi być miejscem przez nas lubianym, gdzie czujemy się dobrze. Dobrze musi się czuć także nasze ciało. Jeśli więc nasz kręgosłup jest zbyt naciągnięty, lub nasze biodra zwyczajnie ciągną, rozluźnijmy nieco ich napięcie. W medytacji nic nie powinno nam bowiem przeszkadzać.

Ścieżki jogi to jeden z tych tematów, który należy poruszyć, aby dokładnie zrozumieć, czym ona tak naprawdę jest. Tak często mówi się o relaksacji ciała i umysłu, o kontroli nad własnym ciałem i emocjami a także o związkach jogi z takimi pojęciami, jak reinkarnacja. A tymczasem joga to pojęcie o wiele bardziej złożone. Ci, którzy decydują się na uprawianie jogi, na początku wybierają jedna z jej dróg. Joga to filozofia, będąca jak wielkie drzewo, które puściła długie gałęzie. Każda z nich prowadzi w inna stronę, wyznacza inny cel. Pierwsza ścieżka jogi Bhaktijoga. Pod pojęciem tym kryje się droga prowadząca do boga, podczas której uczymy się miłości do niego. Druga ścieżka nosi nazwę Dznanajoga i prowadzi do wyzwolenia się z koła odradzania, czyli z reinkarnacji dusz. Trzecia ścieżka to Hathajoga. Jest ona najbardziej znana na świecie, ponieważ jest tą ścieżką, która skupia się na ćwiczeniach oddechowych. Czwarta ścieżka skupia się na bezinteresowności w naszym życiu, która ma doprowadzić nas do wyzwolenia. Kolejna ma ten sam cel, ale aby go osiągnąć, uczy rozbudzenia w sobie pewnej energii. Następna ścieżka to dążenie do wyciszenia poprzez recytacje filozoficznych tekstów. Wymienione ścieżki nie są wszystkimi. Jak więc widzimy, joga to pojęcie bardzo szerokie.

Joga to filozofia, w której dwie płaszczyzny życia człowieka, jego ciało i umysł, wzajemnie się przenikają. Oczywiście wszyscy doskonale wiemy, że każdy z nas ma zarówno jedną, jak i druga płaszczyznę. Nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę z faktu, że te dwie płaszczyzny tak bardzo na siebie wpływają. Niektórym z nas wydaje się, że są one zupełnie inne i zupełnie samodzielne. A tymczasem joga uczy nas, że pomiędzy nimi zachodzą ciągłe i ważne dla naszego organizmu interakcje. Zadaniem jogi jest więc po pierwsze zwrócenie ludziom uwagi na to, że nasz organizm to te dwie sfery, które na każdym kroku i na każdej płaszczyźnie są zawsze razem. Jedna wpływa na drugą, nawet, jeśli sobie z tego nie zdajemy sprawę. Niektórzy pewnie zapytają, jak to może być, że to co się dzieje w naszej psychice, może odbić się na naszej kondycji fizycznej. A jednak okazuje się, że tak właśnie jest. Gdy już się o tym przekonamy, joga stara się nas nauczyć, że warto jest zadbać o to, aby pomiędzy tymi dwiema płaszczyznami była prawdziwa równowaga. Dzięki ćwiczeniom zalecanym przez jogę, wzmacniamy praktycznie każdą część naszego ciała, wzmacniamy mięśnie, poprawiamy prace hormonów, usprawniamy nasz system nerwowy. Jak więc widzimy, joga, ciało i umysł to słowa, które się przeplatają.

W naszym życiu bardzo często bywa tak, że używamy jakiegoś pojęcia, odnosząc się do jego znaczenia potocznego. Moglibyśmy tutaj mnożyć przykłady, ale nie o to chodzi. Chodzi natomiast o wyjaśnienie, czym tak naprawdę jest joga, która w ostatnim czasie stała się bardzo popularna. Mówiąc słowo Hoga mamy najczęściej na myśli pewne ćwiczenia, które mają doprowadzić do wyciszenia naszego organizmu. A tymczasem joga jest elementem, czy wręcz sama jest filozofią. Jest gałęzią filozofii indyjskiej, w której traktowana jest jako swoisty dekalog chrześcijanina. O ile jednak dekalog mówi nam, jak mamy żyć, aby postępować zgodnie z przykazaniami Boga, o tyle joga mówi o dyscyplinie ducha, czyli tym wszystkim, czym fizycznie i psychicznie powinniśmy rozwijać naszą duszę. Jest to filozofia, w której ważnym elementem jest reinkarnacja a także dążenie do harmonii pomiędzy ciałem człowieka i jego sferą duchową. Jogę wyznawcy tej filozofii maja obowiązek praktykować codziennie. Są to ćwiczenia po pierwsze dla ciała a po drugie dla naszego ducha. Ich zadaniem jest doprowadzenie do wspomnianej harmonii. Ze względu na popularność jogi w całych Indiach, brak jest jednej głównej definicji.